jak wygladaja

[...] mam nadzieję, że będę mógł go dopracować bądź całkowicie zmienić. Otóż moje treningi wyglądają następująco pon/śr/pi siłownia a wt/czw/sob bieganie po około 11km. Sprzęt jaki posiadam: regulowana ławeczka, stojak z regulowaną wysokością ,gryf prosty, gryf łamany, 2 małe gryfy, 110 kg obciążenia, modlitewnik. W każdy dzień na siłowni powtarzam [...]

Nie zakąpleksiony tylko widze jak moi koledzy wyglądaja : D

Na mojej sali od judo widziałem taki drewniany kij, coś na zasadzie przerośniętego baseballa i mógł ważyć z 8-10kg, były też mniejsze, ale wyglądały na to samo, ale połamane. Uderza się w coś, co amortyzuje, jak widać każdy orze jak może %-) Jak patrzyłem na allegro, to takie młoty ważą po 5-6kg, są cięższe, ale nie wyglądają na równie solidne.

a te wody dnia, jak mniej wiecej wygladaja? Jaki poziom, jak dostosowuja poziom do grupy? Zapisalam sie na Poznan i jestem ciekawa. ;-)

Nie pyerdol bo ja ważę 94 a pochłaniam jak odkurzacz. Jak wyglądają Twoje plany startowe? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-03 17:12:21

ale ci co maja po 170cm wzrostu to im sie latwo nabic Dokładnie tak jak piszesz :) Nie ma porównania... Przykład: http://www.pakerzy.org/3348/ktorzy-kulturysci-wygladaja-lepiej

Jestem pod dużym wrażeniem, wszystko wygląda o niebo lepiej - nawet nogi, które jak sądzę są Twoim opornym miejscem. Uda wyglądają dużo lepiej (szczególnie profil, czyli poślady i tył :)). No o brzuchu nic nie mówię nawet. A po Tobie pięknie widać, co znaczy dobrze dobrany stanik!

wiesz jak wygladaja lydki po takich ilosciach oleju jakie ma w barkach? lydki sa srednim miejscem na iniekcje oleju, zwlaszcza jesli sie go naduzyje, wyglada to wtedy gorzej niz barki

na potreningu.pl wyszło mi 3611, strasznie tego dużo, więc z dieta mam zejsc gdzies do 3000kcal? A jak wygladają weglowodany dobrze zachowane? I co do tego miodu to jest on w posiłku potreningowym, łyżka

[...] mi się nie chce jeść to od razu brzuch się odzywa i mam wzdęcia, gazy. Dziś miałem moment krytyczny, bo miałem maturę i tak mnie złapało, że ... 3h siedziałem i męka %-) jak wróciłem to wrzuciłem odrazu 0,5kg szpinaku na ruszt i po kilku godzinach dochodziłem do siebie. Także jeśli chodzi o mnie, to przy takich ilościach białka TRZEBA [...]

[...] zapaszek (oczywiście po otwarciu ampy;-)), samo wykonanie zrobiło na mnie wrażenie... Słodko w tych pudełeczkach wyglądają;-) Suma sumarum goowno Ci pomogłem, a sam wybrałem mix: balkan i enan AT, także pewnie będziesz pierwszą kompetentną osobą, która się wypowie, jak jest z tym trenem w końcu.... o ile się na niego zdecydujesz. Dawaj znać!

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/038c8332dcb44f43a9430ec2c1a82712.JPG nie muszę wiedzieć, jak trenuje i je, wystarczy, że zobaczę, jak wygląda;-) hmm... dobra, 1-0 dla ciebie %-) Patrzac na te zdjecie widac wade postawy, przez ktora kaptury wygladaja tak a nie inaczej.

Trening kozacki:P Antos może juz gdzieś to pisałeś, ale jak wyglądają te nozyce na 4-rki? Masz może jakiś filmik?

Trening kozacki:P Antos może juz gdzieś to pisałeś, ale jak wyglądają te nozyce na 4-rki? Masz może jakiś filmik? http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBRearLunge.html

[...] A przepraszam, zapomniałem o katabolizmie i jego specjalnym liczniku, od 13 serii zaczyna rozkładać mięśnie bo taki z niego cham, no! A o rampie to słyszałeś sheepman? Tam jak masz dobry dzień to w treningu klatki polecisz nawet 20 serii. A niektórzy sobie trzaskają 16 serii w quadrosetach jak Hubert i moim zdaniem wyglądają jak na [...]

[...] się w swojej grupie wiekowej-a do tego eksperci ocenia wasze wyciskania i oficjalnie zatwierdzą-i tak bedziecie mieli swoje miejsce w historii... Ponadto-zaobaczycie jak wyciskaja i wygladają mistrzowie tej konkurencji... Do tego jeszcze okolicznościowa a pózniej historyczna koszulka o rosnacej wartości kolekcjonerskiej... szczegóły: [...]

[...] z czymś negatywnym? ćwicze bez przerwy 2 lata(wczesniej ćwiczyłem, ale było dużo imprez, dziewczyny, alkohol itd.), teraz praktycznie nic nie pije, tylko raz na dwa tygodnie jakieś piwo, sylwester, ale to naprawde rzadko, odmawiam sobie wiele imprez, w sumie dziwnie się czuje gdy na stole mam czipsy i cole a ja chce zjeśc rybe czy kurczaka. [...]

[...] siłownia zbyt Ci świat przesłania, bliscy to widzą i tak reagują? Chleba z tego jeść nie będziesz, to tylko pasja, a we wszystkim trzeba zachować zdrowy umiar: tak w piciu, jak w pracy, sporcie, czy chlaniu. Dziewczyna może gadać smutne rzeczy bo zaniedbujesz związek, macie np problemy materialno-bytowe czy coś, a Ty cały czas siłka i siłka. [...]

[...] w górze z kątem prostym : 5s po 20 po czterech miesiącach ćwiczeń efekty są następujące : nie stosowałem żadnej diety, starałem się jeść 5-6 mniejszych posiłków oraz jak najmniejszą ilość tłuszczów. efekty 4 - ro miesięcznych ćwiczeń widać na fotce ( sorry za jakość, zdjęcie robione pralką }:-( ). wiem, że to prawie nic dlatego piszę do [...]

[...] obchodzi co ona uwaza i co mowi tylko potem wychodza uczniowie z takiej szkoly zalozmy 600 osob i maja wyrobiony stereotyp bo pani od biologi to sie zna nie maja pojecia o tym jak jest wiekszosc ludzi nie ma pojecia ale to tez jest urokliwe w swym rodzaju dlatego nieliczni wygladaja jak wygladaja bo gdyby to bylo latwe kazdy by mogl tak wygladac